कृपया इसे बुजुर्ग अवश्य पढ़े **-****
एक मेडिकल कॉलेज में, एक प्रोफेसर चौथे वर्ष के मेडिकल छात्रों को चिकित्सा के बारे में पढ़ा रहे थे। उन्होंने उनसे निम्नलिखित प्रश्न पूछे:-
“बुजुर्ग लोगों में मानसिक भ्रम के क्या कारण हैं?”
कुछ छात्रों ने उत्तर दिया: “ब्रेन ट्यूमर।”
प्रोफेसर ने उत्तर दिया: “नहीं”
*अन्य ने सुझाव दिया:
“अल्ज़ाइमर (स्मृति हानि) के शुरुआती लक्षण।”*
प्रोफेसर ने फिर उत्तर दिया: “नहीं”
प्रत्येक गलत उत्तर के साथ, छात्रों को सही उत्तर खोजने में संघर्ष करना पड़ा।
अंत में, जब प्रोफेसर ने सबसे आम कारण बताया, तो छात्र चौंक गए।
उन्होंने जो कारण बताया वह था:-
*”निर्जलीकरण”*
यह आश्चर्यजनक लग सकता है, लेकिन यह कोई मज़ाक नहीं है।
60 से अधिक उम्र के लोगों को धीरे-धीरे प्यास लगना बंद हो जाता है, इसलिए वे कम पानी पीते हैं।
परिणामस्वरूप, जब उन्हें याद दिलाने वाला कोई नहीं होता है, तो वे जल्दी से निर्जलित हो जाते हैं।
निर्जलीकरण खतरनाक क्यों है?
निर्जलीकरण एक गंभीर स्थिति है जो पूरे शरीर को प्रभावित करती है।
यदि निर्जलीकरण होता है, तो इससे हो सकता है:-
✅ अचानक मानसिक भ्रम
✅ निम्न रक्तचाप
✅ हृदय गति में वृद्धि
✅ एनजाइना (सीने में दर्द)
✅ कोमा
✅ यहां तक कि मृत्यु भी
पानी पीना भूलने की यह आदत 60 की उम्र में शुरू होती है।
इस अवस्था में, शरीर में पानी की मात्रा पहले से ही 50% से कम होती है।
*अधिकांश बुज़ुर्ग लोगों में पानी का स्तर कम होता है।
यह प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का हिस्सा है।*
हालांकि, इससे और भी जटिलताएँ पैदा होती हैं। निर्जलीकरण होने पर भी उन्हें प्यास नहीं लगती क्योंकि मस्तिष्क की आंतरिक संतुलन प्रणाली ठीक से काम नहीं करती।
निष्कर्ष:-
60 वर्ष से अधिक उम्र के लोग आसानी से निर्जलीकरण के शिकार हो जाते हैं।
*सिर्फ़ इसलिए नहीं कि उनके शरीर में पानी की कमी है, बल्कि इसलिए कि उन्हें एहसास ही नहीं होता कि वे निर्जलित हैं।
भले ही वे स्वस्थ दिखें, निर्जलीकरण शरीर के रासायनिक और शारीरिक कार्यों को धीमा कर देता है, जिससे उनका पूरा शरीर प्रभावित होता है।
दो महत्वपूर्ण चेतावनियाँ:-
1️⃣ बुज़ुर्ग लोगों को नियमित रूप से तरल पदार्थ पीने के लिए प्रोत्साहित करें।
तरल पदार्थों में शामिल हैं:-
✅ पानी
✅ फलों का रस
✅ चाय
✅ नारियल पानी
✅ सूप
✅ पानी से भरपूर फल (तरबूज, खरबूजा, आड़ू, अनानास, संतरा और कीनू)
सबसे महत्वपूर्ण बात, हर दो घंटे में कुछ तरल पदार्थ पिएँ।
* परिवार के लिए
सदस्य:-*
सुनिश्चित करें कि बुज़ुर्ग लोग अक्सर तरल पदार्थ पीते रहें।
अगर आप देखते हैं कि वे तरल पदार्थ पीने से मना करते हैं और उनमें चिड़चिड़ापन, सांस फूलना या ध्यान केंद्रित न कर पाना जैसे लक्षण दिखते हैं, तो ये निर्जलीकरण के निश्चित संकेत हैं।
अब, क्या आपको एहसास हुआ कि बुज़ुर्ग लोगों के लिए पानी पीना कितना ज़रूरी है?
* इस जानकारी को दूसरों के साथ साझा करें।*
अपने दोस्तों और परिवार को स्वस्थ और खुश रहने में मदद करें।
*यह वरिष्ठ नागरिकों के लिए मूल्यवान सलाह है! *
वरिष्ठ जनहितार्थ……… जरूर चिंतन करें…..
